Atmen ist analog.
Ein Kassettenrekorder für deinen Atem.
Eine kostenlose Atem-App fürs Handy. Kassette einlegen, START drücken, mitatmen. Die Welle zeigt dir den Takt, Maria zählt mit.
Für zwischendurch, vor etwas Wichtigem und zum Einschlafen. Schon drei Minuten tun gut.
AtemTape erscheint bald. Bis dahin probier es gleich hier: Atme mit der Welle.
Warum ausgerechnet ein Kassettenrekorder?
Die Spulen drehen sich, solange du atmest.
Und warum retro?
Eine Aufgabe
Das Gerät kann nur atmen. Keine Inhalte, die dich weiterziehen, kein „Noch eins?“.
Zum Anfassen
Knöpfe, die klicken. Eine Kassette, die einrastet. Vibration im Atemtakt. Du spürst, was du tust.
Warm statt glatt
Leises Bandrauschen, Papier, kleine Gebrauchsspuren. Das fühlt sich ruhiger an als eine perfekte Oberfläche.
Dein Handy ist dafür gebaut, dass du dranbleibst. Feeds, Benachrichtigungen, Serien, die du nicht verlieren willst. Selbst viele Atem-Apps sind voll: Bibliotheken, Programme, Statistiken. Bevor du zur Ruhe kommst, musst du dich erst entscheiden.
Ein Kassettenrekorder konnte genau eine Sache. Kassette rein, Play drücken, und dann lief es einfach. Das Band hetzt nicht und springt nicht. Es läuft in einem gleichmäßigen Tempo, bis die Seite zu Ende ist.
So ist Atmen auch. Dein Atem ist das Analogste, was du hast: ein ruhiger Takt, ein und aus, immer weiter. AtemTape gibt diesem Takt ein Gerät, das nichts anderes will, als mit dir zu atmen.
Ein Mensch dahinter
Du atmest mit Maria.
Hinter jeder Kassette steht Maria Böhme, Atemcoachin, zertifizierte Buteyko-Clinic-Trainerin und Gründerin von AtemFlow.
Sie hat die Takte ausgesucht, und du hörst ihre Stimme. Wenn auf dem Display steht:
MARIA: LASS DEN BAUCH WEICH WERDENdann kommt dieser Satz von Maria selbst.
Vier Schritte, wie bei einem echten Kassettenrekorder.
1Kassette wählen
Jede Kassette ist eine Atemübung. Du wählst nach Stimmung.
2START drücken
Der große orange Knopf. Mehr musst du nicht einstellen.
3Mitatmen
Die Anzeige sagt dir EIN und AUS. Maria zählt mit, das Handy vibriert im Takt.
4Bon nehmen
Am Ende druckt das Gerät deine Quittung: Minuten, Atemzüge, ein Satz von Maria.
Marias Kassetten
Fünf Kassetten für fünf Momente.
Jede Kassette hat ihren eigenen Atemtakt. Du musst keinen davon kennen, du atmest einfach mit. Manche haben zwei Seiten: Seite A holt dich ab, dann wendet das Gerät von selbst.
Zwischendurch
Wenn du kurz wieder bei dir ankommen willst.
- A5 Sek. ein, 5 Sek. aus
Nach Stress oder Streit
Erst ein paar Seufzer, die den ersten Druck rausnehmen. Dann doppelt so lang aus wie ein.
- ASeufzer, 1½ Minuten
- B4 ein, 4 halten, 8 aus
Vor etwas Wichtigem
Vor einem Gespräch, einer Prüfung oder einem Termin.
- A4 ein, 4 halten, 4 aus, 4 halten
Im Bett
Erst ankommen, dann wird das Ausatmen lang und weich, ganz ohne Halten.
- A4 ein, 4 aus, 2 Minuten
- B4 ein, 8 aus
Morgens oder im Mittagstief
Länger ein als aus, oben kurz halten. Das macht dich wacher, ohne dich aufzudrehen.
- A4 ein, 2 halten, 2 aus
Dazu kannst du jeder Kassette deinen eigenen Takt geben. Natur, Musik und Marias Stimme mischst du am Mischpult. Weitere Kassetten sind in Arbeit.
Am Ende bekommst du einen Bon.
Wie an einer alten Kasse rattert nach jeder Übung eine Quittung aus dem Gerät: wie lange du geatmet hast, wie viele Atemzüge, wie viele Tage in Folge, und ein Satz von Maria.
Den Bon kannst du abreißen und teilen. Wer will, druckt auch einen Wochen-Bon mit allem, was sich über die Wochen angesammelt hat.
Dankeschön fürs Trinkgeld
Der AtemSender: ein Fernseher, der nur Atem sendet.
Ein zweites Gerät in der App, aus Holz, mit Bildröhre, Elfenbeintasten und Drehknöpfen. Du drückst eine Programmtaste, der Sender zählt 3, 2, 1 herunter, und auf der Röhre läuft dein Atem: als Senderuhr, Erdaufgang, Kaminfeuer oder Oszillograph.
- Dieselben Kassetten als Programme, dieselbe Stimme von Maria
- Sendezeit an einer Zahlenwalze, die du mit dem Finger drehst
- Zum Sendeschluss ein Testbild, ein Bon und ein Polaroid
- Videotext mit deinen Atemminuten und Wissen zum Atmen
Was es kostet
Nichts. Und alles bleibt bei dir.
Kein Konto, keine Werbung, kein Abo. Wenn dir AtemTape gefällt, kannst du etwas ins Trinkgeld-Glas werfen. Egal wie viel: Als Dankeschön schaltest du alles frei.
- Die Petrol-Edition: beide Geräte in dunklem Blaugrün
- Den AtemSender ohne Grenze
- Das Bildpaket mit Oszillograph, Feuer und Erdaufgang für AtemTape
- Preiskostenlos
- Anmeldungkeine
- Deine Datenbleiben auf dem Handy
- Werbungkeine
- Übungsdauer1 bis 45 Minuten
- FüriPhone und Android
Gut zu wissen: Manche Kassetten haben Haltephasen. Atme und halte nur so lang, wie es sich gut anfühlt. AtemTape ersetzt keine Behandlung. Mehr dazu in der Hilfe.
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Lust auf mehr? Dann komm ins AtemFlow Studio.
Geführte Übungen, Kurse und Live-Sessions mit Maria, in der AtemFlow Studio App.