Respirar es analógico.
Un radiocasete para tu respiración.
Una app de respiración gratuita para el móvil. Mete una cinta, pulsa START y respira. La onda te marca el ritmo y un tono suave señala cada cambio.
Para una pausa, antes de algo importante y para dormirte. Tres minutos ya te sientan bien.
Bueno saberlo: AtemTape habla español. Los botones, las cintas y los tiques están en español. La voz de Maria aún no está disponible en español. Mientras tanto, un tono suave marca cada cambio de respiración, y su voz llegará con una actualización.
AtemTape llega pronto. Mientras tanto, pruébalo aquí mismo: respira con la onda.
¿Por qué precisamente un radiocasete?
Las bobinas giran mientras respiras.
¿Y por qué retro?
Una sola tarea
El aparato solo sabe respirar. Nada que te arrastre a seguir, ningún «¿uno más?».
Para tocar
Botones que hacen clic. Una cinta que encaja. Vibración al ritmo de tu respiración. Sientes lo que haces.
Cálido, no pulido
Un leve siseo de cinta, papel, pequeñas marcas de uso. Se siente más tranquilo que una superficie perfecta.
Tu móvil está hecho para que no lo sueltes. Feeds, notificaciones, rachas que no quieres perder. Incluso muchas apps de respiración están llenas: bibliotecas, programas, estadísticas. Antes de encontrar la calma, primero tienes que decidir.
Un radiocasete hacía una sola cosa. Metías la cinta, pulsabas play y sonaba. La cinta no tiene prisa ni salta. Avanza a un ritmo constante hasta que se acaba la cara.
Respirar también es así. Tu respiración es lo más analógico que tienes: un ritmo tranquilo, dentro y fuera, una y otra vez. AtemTape le da a ese ritmo un aparato que no quiere otra cosa que respirar contigo.
Una persona detrás
Respiras con Maria.
Detrás de cada cinta está Maria Böhme, coach de respiración, instructora certificada de Buteyko Clinic y fundadora de AtemFlow en Alemania.
Ella eligió los ritmos, y la voz que oyes es la suya. En español llegará más adelante; mientras tanto oyes un tono suave en cada cambio de respiración. Cuando la pantalla dice:
MARIA: DEJA QUE EL VIENTRE SE SUAVICEesa frase viene de la propia Maria.
Cuatro pasos, como en un radiocasete de verdad.
1Elige una cinta
Cada cinta es un ejercicio de respiración. Eliges según cómo te sientes.
2Pulsa START
El gran botón naranja. No tienes que ajustar nada más.
3Respira
La pantalla te muestra INHALA y EXHALA. Un tono suave marca cada cambio y el móvil vibra al ritmo.
4Llévate el tique
Al final el aparato imprime tu tique: minutos, respiraciones y una frase de Maria.
Las cintas de Maria
Cinco cintas para cinco momentos.
Cada cinta tiene su propio ritmo. No necesitas conocer ninguno, simplemente respiras. Algunas tienen dos caras: la cara A te acompaña al principio y luego el aparato da la vuelta a la cinta solo.
Para un momento
Cuando quieres volver a ti por un instante.
- Ainhala 5 s, exhala 5 s
Después del estrés
Primero unos suspiros que quitan la primera presión. Luego soltar el aire el doble de largo que al tomarlo.
- ASuspiros, 1½ minutos
- Binhala 4, mantén 4, exhala 8
Antes de algo importante
Antes de una conversación, un examen o una cita.
- Ainhala 4, mantén 4, exhala 4, mantén 4
En la cama
Primero llegas, luego la espiración se vuelve larga y suave, sin pausas.
- Ainhala 4, exhala 4, 2 minutos
- Binhala 4, exhala 8
Por la mañana o tras comer
Más largo al tomar que al soltar, con una breve pausa arriba. Te despierta sin acelerarte.
- Ainhala 4, mantén 2, exhala 2
Además puedes darle a cada cinta tu propio ritmo. El tono, los sonidos de la naturaleza y la música se mezclan en la mesa de mezclas. Hay más cintas en camino.
Al final te llevas un tique.
Como una caja registradora antigua, después de cada sesión el aparato imprime un tique: cuánto has respirado, cuántas respiraciones, cuántos días seguidos y una frase de Maria.
Puedes arrancarlo y compartirlo. Si quieres, también puedes imprimir un informe Z con los totales de todos tus tiques.
Gracias por tu propina
El AtemSender: un televisor que solo emite respiración.
Un segundo aparato dentro de la app, de madera, con tubo de imagen, teclas de marfil y ruedas. Pulsas una tecla de programa, el aparato cuenta 3, 2, 1 y en el tubo aparece tu respiración: como reloj de emisión, salida de la Tierra, chimenea u osciloscopio.
- Las mismas cintas como programas, los mismos ritmos de Maria
- El tiempo de emisión en un rodillo de números que giras con el dedo
- Al cierre de emisión, una carta de ajuste, un tique y una Polaroid
- Teletexto con tus minutos de respiración y cosas que vale la pena saber
Lo que cuesta
Nada. Y todo se queda contigo.
Sin cuenta, sin anuncios, sin suscripción. Si te gusta AtemTape, puedes echar algo en el bote de propinas. Da igual cuánto: como agradecimiento, lo desbloqueas todo.
- La Edición Petrol: los dos aparatos en un azul verdoso oscuro
- El AtemSender sin límite
- El paquete de imágenes con osciloscopio, fuego y salida de la Tierra para AtemTape
- Preciogratis
- Registroninguno
- Tus datosse quedan en tu móvil
- Anunciosninguno
- Duraciónde 1 a 45 minutos
- ParaiPhone y Android
- Idiomaespañol, alemán, inglés
Bueno saberlo: Algunas cintas tienen pausas sin aire. Respira y aguanta solo mientras te sientas bien. AtemTape no sustituye ningún tratamiento. Más información en la ayuda.